В заповеднике (вот в каком забыл) Правит бал Козел не по-прежнему : Он с волками жил - и по-волчьи взвыл, - И рычит теперь по-медвежьему.
Игорь какое максимальное кол-во упражнений можно делать на больишие группы и на маленькие группы мышц да на этот вопрос однозначного ответа нет. Первое упражнение бокового полушпагата мне не даётся как положено.